ตามปกติแล้ว มนุษย์เราโดยเฉลี่ยต้องการอาหารประมาณ 1,500-2,000 กิโลแคลอรีต่อวัน ซึ่งอาจมากหรือน้อยกว่านี้ขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ มากมาย เช่น เพศ ขนาดร่างกาย การใช้พลังงาน ฯลฯ ซึ่งหากเราไม่คำนวนการกินอาหารให้ดี แคลอรี่ส่วนเกินจะทำให้คุณอ้วนได้ง่ายๆ
แล้วอย่างนักกีฬาระดับโลกที่ไปแข่งขันถึงระดับโอลิมปิกล่ะ พวกเขากินอาหารอะไรกัน ? อูมิส เบคตัส ช่างภาพชาวตุรกี ได้สร้างผลงานภาพชุดที่แสดงให้เห็นถึงนักกีฬาโอลิมปิกแต่ละคน รับประทานต่อวันอะไรกัน กี่แคลลอรีต่อวัน
1. เมิร์ฟ ไอดิน, นักกีฬาวิ่งแข่ง, 3,000 แคลอรีต่อวัน
นักกรีฑาวัย 26 ปี ที่ต้องฝึกซ้อมวันละหลายชั่วโมง เธอต้องรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงอย่างเข้มงวด
2. ฟาทิห์ อวาน, นักกีฬาพุ่งแหลน. 3,500 แคลอรีต่อวัน
ฟาทิห์กล่าวว่า “การรับประทานอาหารที่ดี เหมาะสม และจำเป็นต่อการใช้พลังงาน จะเป็นประโยชน์ต่อการฝึกซ้อมของผมมากขึ้น”
3. นูร์ ทาทาร์, นักกีฬาเทควันโด, 1,500 แคลอรีต่อวัน
อดีตนักกีฬาเทควันโดเหรียญเงินในโอลิมปิกที่ลอนดอนเมื่อปี 2012 ต้องรับประทานอาหารที่มีแคลอรีต่ำ เธอต้องควบคุมน้ำหนักเพื่อที่จะได้เข้าแข่งขันในรุ่นน้ำหนักที่เธอต้องการได้
4. เมท, บิเนย์, นักกีฬายกน้ำหนัก, 3,500 แคลอรีต่อวัน
สำหรับเมท เขาจะเน้นอาหารเช้าให้เต็มอิ่มเสมอ โดยเน้นไปที่เนื้อมากที่สุด นมอย่างน้อย 2 แก้วต่อวัน และไม่กินของหวานใดๆ ทั้งสิ้น โดยก่อนแข่งเล็กน้อย เขาจะเน้นควบคุมน้ำหนักและโภชนาการอาหารและอาหารจำพวกวิตามินสูง
5. เอลิฟ จาเล เยซิลิร์มัก, นักกีฬามวยปล้ำ, 3,000 แคลอรีต่อวัน
เอลิฟรับประทานน้ำเปล่าอย่างน้อย 5 ลิตรต่อวัน และกินแซลมอนแทนเนื้อ เธอเชื่อว่าปลามีโภชนาการที่ดี และมีคุณค่าทางอาหารที่ดีกว่า
6. บาห์รี, ทานริคูรู, นักกีฬาเทควันโด, 3,000 แคลอรีต่อวัน
แชมป์โลก 3 สมัย และอดีตเหรียญเงินโอลิมปิก เน้นรับประทานอาหารที่มีแคลอรี่ที่มีประโยชน์ ผักสีเขียวและผลไม้ รวมไปถึงวิตามินและอาหารเสริมหลายขนานด้วย
กดถูกใจและสามารถติดตามเรื่องราวน่าสนใจอื่นๆ เพิ่มเติมได้ข้างล่างครับ
ที่มา : Umit Bektas | reuters | เรียบเรียงโดย เพชรมายา
