เชื่อว่าทุกคนคงเคยได้ยินข้อเสียของน้ำที่เราดื่มอยู่เป็นประจำทุกวัน ไม่ว่าจะเป็นน้ำอัดลม น้ำผลไม้ ชา กาแฟ ซึ่งนอกจากมันจะช่วยเพิ่มแคลอรี่ให้คุณอย่างมหาศาลแล้ว ส่วนประกอบในน้ำเหล่านั้นยังส่งผลเสียให้คุณในด้านต่างๆ มากมายอีกด้วย แต่ถ้าคุณปรับเปลี่ยนพฤติกรรม หันมาดื่มน้ำเปล่าแทนน้ำเหล่านั้นล่ะ ? คริส ไบลีย์ บล็อกเกอร์และวิทยากรชื่อดังได้ทำการวิจัยผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นเป็นเวลาหลายเดือน และได้ผลสรุปออกมาตามนี้
1. น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว
การดื่มน้ำเปล่าอย่างเดียว แทนน้ำอื่นๆ เป็นเวลา 9 วัน จะส่งผลให้คุณสูญเสียแคลอรีเท่าๆ กับการวิ่งจ๊อกกิ้ง 8 กิโลเมตรต่อวัน
2. เพิ่มความเร็วในการเผาผลาญพลังงาน
เพียงดื่มน้ำ 0.5 ลิตรในตอนเช้า จะช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณถึง 24%
3. สมองของคุณทำงานดีขึ้น
สมองประกอบด้วยน้ำ 75-85% ดังนั้น การดื่มน้ำเปล่าจะช่วยให้คุณมีสมาธิที่ดีขึ้น
4. กินน้อยลง
น้ำเปล่าจะช่วยยับยั้งความอยากอาหาร ซึ่งเป็นผลทำให้น้ำหนักของคุณลดลงตามไปด้วย
5. ร่างกายขับถ่ายของเสียเร็วขึ้น
น้ำเปล่าจะช่วยชะล้างสารที่เป็นอันตรายในร่างกาย และช่วยป้องกันริ้วรอยอีกด้วย
6. น้ำเปล่าช่วยลดความเสี่ยงของโรคต่างๆ มากมาย
เช่น ความดันโลหิตสูง, โรคเกี่ยวกับกระเพาะปัสสาวะ และมะเร็งลำไส้
7. หัวใจทำงานดีขึ้น
การดื่มน้ำ 5 แก้วต่อวัน จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจถึง 41%
8. ผิวสะอาดและนุ่มนวล
น้ำเปล่าจะช่วยชะล้างและหล่อเลี้ยงผิวให้ชุ่มชื่นอยู่เสมอ
9. ลดค่าใช้จ่าย
แน่นอนว่า น้ำเปล่ามีราคาถูกว่าเครื่องดื่มอื่นๆ เมื่อคิดข้อดีได้มากมายขนาดนี้ ก็หันมาดื่มน้ำเปล่าให้มากขึ้นกันเถอะ
สามารถติดตามเรื่องราวน่าสนใจอื่นๆ เพิ่มเติมได้ข้างล่างครับ
ที่มา : brightside | เรียบเรียงโดย เพชรมายา
