หลังจากหมดเวลาสนุกในวัยเรียน และชีวิตของคุณเข้าสู่วัยทำงาน ทุกอย่างย่อมเปลี่ยนไป ความรับผิดชอบต้องมีมากขึ้น ทั้งต่อตัวเองและครอบครัว การแข่งขัน แก่งแย่ง ชิงดี ความกดดันต่างๆ เหล่านี้ ทำให้ชีวิตของคุณเริ่มน่าเบื่อและหมดสนุกขึ้นทุกวัน ความสุขเริ่มหดหายไป จนสุดท้ายก็กลายเป็นโรคซึมเศร้าและหม่นหมอง
ดังนั้น ก่อนที่ชีวิตคุณจะดำเนินไปอย่างมีความทุกข์แบบนี้ ลองมาปรับทัศนคติในการใช้ชีวิต ด้วยเคล็ดลับง่ายๆ เหล่านี้ เผื่อว่าคุณจะได้มุมมองอะไรในชีวิตที่มากขึ้น มีความสุขและสุขภาพดีมากขึ้น ก็เป็นได้
1. นั่งเงียบๆ อย่างน้อย 10 นาทีต่อวัน
2. อย่าเสียพลังงานอันมีค่าของคุณ ไปกับการนินทา
3. คุณไม่ต้องชนะทุกความขัดแย้ง แค่เห็นด้วยในความไม่เห็นด้วย
4. ใช้เวลากับผู้ใหญ่อายุมากกว่า 70 และเด็กอายุต่ำกว่า 6 ขวบ
5. ฝันให้มากขึ้น ในขณะที่คุณตื่น
6. สิ่งที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับคุณ มันไม่ใช่ธุระของคุณ
7. ชีวิตมันสั้นเกินกว่าที่จะเกลียดใคร กำจัดความคิดป่วยๆ เหล่านี้ออกไปซะ
8. ยิ้มและหัวเราะให้มากขึ้น
9. ดื่มน้ำให้เพียงพอ อย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน
10. ไม่มีใครรับผิดชอบความสุขของคุณ ยกเว้นตัวคุณเอง
11. ลืมปัญหาในอดีต อย่าขุดคุ้ยความผิดในอดีตของคู่รักขึ้นมา
12. นอนหลับวันละ 8 ชั่วโมงต่อวัน
13. งานของคุณ ไม่ได้มาดูแลคุณตอนคุณป่วย เพื่อนของคุณต่างหาก
14. อย่าเปรียบเทียบชีวิตคุณกับคนอื่น เพราะคุณไม่รู้หรอกว่าเขาต้องเจออะไรมาบ้าง
15. วิ่งจ๊อกกิ้ง 10-30 นาทีทุกวัน
16. ฝึกสมาธิ โยคะ บ้าง
17. โทรหาครอบครัวคุณบ่อยๆ
18. ไม่ว่าสถานการณ์จะดีหรือร้าย มันจะต้องเปลี่ยนไป
19. มอบสิ่งดีๆ ให้กับคนอื่นในแต่ละวัน
20. สนุกกับทุกวินาทีของชีวิต ลองสิ่งใหม่ๆ ให้กับชีวิตด้วย
ที่มา : dailyhealthgen.com | เรียบเรียงโดย เพชรมายา
