ตามปกติแล้ว มนุษย์เราควรนอนพักผ่อนวันละ 7-8 ชั่วโมง แต่เชื่อว่ามีหลายๆ คนที่ไม่ได้ทำเช่นนั้น แต่จะเกิดอะไรขึ้นล่ะ ถ้าคุณนอนไม่เต็มอิ่มในแต่ละวัน ?
ไรอัน บาการา หนึ่งในทีมงานเว็บไซต์ Buzzfeed ได้ตัดสินใจทำการทดลองนี้ โดยเขาได้หยิบทฤษฎีการนอนที่เรียกว่า Uberman Schedule มาใช้ ซึ่งเป็นลักษณะการนอนครั้งละ 20 นาที 6 ครั้งในระหว่างวัน ซึ่งคนที่ใช้ตารางนอนนี้ จะได้หลับเพียงวันละ 2 ชั่วโมงเท่านั้น
แต่ตามตารางการนอนแบบ Uberman ค่อนข้างจะโหดไปสักหน่อย ไรอันจึงปรับเปลี่ยนตารางใหม่ โดยใช้ตารางที่เรียกว่า Everyman 4 โดยเป็นตารางการนอนในช่วงกลางคืน 4.5 ชั่วโมง และจะใช้เวลางีบหลับช่วงละ 20 นาที 2 ครั้ง รวมแล้วเวลานอนของเขาจะเกือบๆ 5 ชั่วโมงต่อวัน
จากนั้นไรอันได้นำทฤษฎีการนอนนี้ไปปรึกษากับ ดร.เอลอน อวิแดน ผู้เชี่ยวชาญการนอนหลับจาก UCLA ซึ่ง ดร.เอลอน เตือนว่า นี่ไม่ใช่ไอเดียที่ดีนัก และบอกว่าร่างกายของคนเราต้องการพักผ่อนมากกว่านั้น
แน่นอนว่า การทดลองยังต้องดำเนินต่อไป ไรอันตัดสินใจเริ่มการทดลอง โดยผลที่ตามมาในช่วงวันที่ 1-2-3 นั้น ทำให้เขารู้สึกอ่อนเพลียและไม่มีพลังมากพอในการทำงานเท่าที่ควร
ดร.เอลอนยังเตือนอีกว่า ผลกระทบที่ตามมาก็คือ จะมีปัญหาในด้านความจำ ปัญหาด้านการใช้ความคิด การขาดความคิดสร้างสรรค์ และจะมีอารมณ์หงุดหงิดง่ายขึ้น
ถึงวันที่ 4 ไรอันกล่าวว่า “สมองของผมตายไปแล้ว ผมไม่สามารถทำอะไรได้อีกแล้ว” และวันที่ 5 ไรอันรู้สึกว่าดวงตาของเขาไม่สามารถโฟกัสอะไรได้อีกต่อไป
วันที่ 7 ไรอันไม่สามารถทนการทดลองนี้ได้อีกต่อไป เขาต้องการนอนหลับแบบเต็มๆ เสียที
ไรอันสรุปว่า นี่เป็นเป็นประสบการณ์ที่เขาจะไม่แนะนำให้เขาลองอย่างแน่นอน สำหรับบางคนอาจจะสามารถใช้ชีวิตด้วยการนอนหลับแบบนี้ และสามารถทำงานแต่ แต่เพื่อสุขภาพของคุณทุกคน ควรนอนหลับวันละ 7-8 ชั่วโมงจะเป็นการดีที่สุด
สามารถติดตามเรื่องราวน่าสนใจเพิ่มเติมได้ข้างล่างครับ
ที่มา : buzzfeed | เรียบเรียงโดย เพชรมายา
